L!TtL dReAm
عضو ماسي
عدد الرسائل : 329
العمر : 33
جنسيتك : سعودية
علم دولتي : 
المزاج : 
الهواية : 
sms : مبروك رمضان اعاده الله علينا بالبركات
اللهم اعنا على قيامه وصيامه
واجعلنا من العتقاااااااء من النار يارب
تاريخ التسجيل : 02/08/2008
 |  موضوع: انسان يفهمك..  السبت أغسطس 09, 2008 9:14 pm | |
|
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر.
فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذٍ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ..
ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة ..هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض ..
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم .. !
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
| |
|
دروبي
المدير العام
عدد الرسائل : 611
العمر : 37
الأوسمة : 
الأوسمة : 
جنسيتك : فلسطينية
علم دولتي : 
المزاج : 
الهواية : 
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">أروع القلوب قلب يخشى الله وأجمل الكلام ذكر الله وأنقى الحب الحب في الله</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 09/07/2008
| | موضوع: رد: انسان يفهمك.. السبت أغسطس 09, 2008 9:54 pm | |
| انا اوافقك الراي فاضل طريقة للتعبير عن النفس
ولكي نرتاح مما يزعجنا ويضايقنا هو الكتابه وفقط الكتابه
فيمكن ان نكتب كل ما يجول في بالنا وهكذا نقلل من الضغط
شكرا L!TtL dReAm على الطرح الرائع لهذا الموضوع
فالموضوع مميز ودائما انتي متميزه سلمت يداك يا قمر | |
|
عين امي
مشرفة
عدد الرسائل : 231
العمر : 32
جنسيتك : سعودية
علم دولتي :
المزاج : 
sms : لا إله إلا الله والحمد لله والله اكبر...
استغفر الله..سبحان الله..اعوذ بالله..
تاريخ التسجيل : 02/08/2008
| | موضوع: رد: انسان يفهمك.. السبت أغسطس 09, 2008 10:54 pm | |
| ان شاء الله تسلم هالديات وما ننحرم من المواضيع الحلوه هذي والطرح اللميز | |
|
